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发布时间：2025-07-05 03:39:59 来源：老而不死网 作者：休闲
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有人会说，补气气血亏虚吃点补气血的血最不就好了吗？假设工作就这么简略的话，那就不该该有气血亏虚的养生人。
因为我们这个时代首要是补气补品众多的时代。
日子中中药的血最补品，西药的养生nba免费直播在线直播补品，各种营养补偿剂都太多太多了，补气这在曾经的血最时代是不可以幻想的。
吃了这么多东西却还有气血亏虚的养生现象，说明问题不是补气出在这，那终究问题出在哪呢？血最
一、气血是养生怎样被消耗的？
1现代人的问题是大脑用过度了
从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的补气首要是情绪。
我们起心动念，血最谋虑也好，养生忧思也好，愤慨也好，烦恼也好，都在消耗气血。
我们都知道，修行之人多无病且高寿，你见过修行人吃鸡鸭鱼肉的吗？不光不吃，道士辟谷，从这一点就可以反证，世人靠吃补品吃营养去添加气血乃是走失。
修行人修什么？修的是心。
法门说终究是静心的法门，六根清净，逍遥尘外，说终究是一个“减”字。
2营养过剩也会偷走我们的气血
摄入超越人体所需的营养，人体就要把这些营养废物清除掉。比如拿进来相同东西要费力气，nba比分越来越高搬走相同东西也相同要费力气。
日子中的废物需求集中燃烧，人体的上火大都也是营养废物的燃烧。
有人会说，我吃了肉进了补之后，身上有劲儿，精力也旺盛。
其实这个劲儿或许只是被虚火顶着，天天进补，去查身体，查出一身病的多的是，还气血亏虚的也多的是。
在临床的时分，假设患者的脉象是气血亏虚，精力却很亢盛，我们称之为逆症，这样的病是欠好治的，假设是感觉精力欠好，想睡觉，这样的病为顺，好治。
古中医补气血首要不是去下补药，是调平衡，理循环，阴阳平衡了，循环通畅了气血自己就会成长。
许多人吃完药之后说感觉很累，想睡觉，我说想睡你就睡，这是气血亏虚的人该有的反响，说明人体回到蓄养状况了，气血亏还燥烦振奋，nba比分预测这就坏了，可现在这样的人许多。
3消耗我们气血的原因就是快节奏的日子
现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通东西也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。
人类的趋势注定是会越来越快的，因为东西在开展，技能在开展，但是我们的身体跟得上吗？我们的气血功用跟得上吗？
所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状况，才可以把气血养回来。
4寻求影响也是消耗气血的
什么叫影响？就是瞬间点着能量，让自己振奋起来。
比如说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票，饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求影响的行为，极大的透支人体库存的元气。
5熬夜也是消耗气血的主因
这个我们听得十分多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时分，你不睡，怎样或许不气血亏呢？晚上很疲倦的时分洗澡也是很耗气血的。
二、终究怎样补气血呢？
减少思虑，清淡适量的饮食，再有适度的运动，规律的作息就好，此四条就是最好的方法，不用去花冤枉钱。
可现在的人不喜欢听这些话，比如说又出了什么新药，又有什么新的摄生方法，这也是世道人心机巧过分所形成的。
这个问题古来有之，当年乾隆皇帝请一个百岁老寿星来请教长命之道，老寿星说的也是这些。乾隆不悦，说这些三岁小孩都知道。老寿星的回答是，八十岁老翁也不一定做得
人要有气血，说终究是脾胃功用要好。
怎样样才能健脾胃呢？有人说吃健脾的药。但是假设药就能健脾的话，那就太简略了，吃药就好了。
其实最好的健脾胃的药是运动。脾主肌肉，肌肉有消耗有短少，脾胃功用才会添加，这是人体天然之作为，药物的外力作用是没有这么大的作用的。
准确的讲是适度地运动。运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。
运动的最佳状况是运动到身上发热微汗出。别的，上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，适应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。
分享一个经验：我在全国各地走得多，发现越是大城市，气血亏虚的人越多；往往是在小城市，偏僻山区，相对阻塞的当地，气血功用好的，身体健康的人会多一些。
越是所谓兴旺的当地，人的心越凌乱，活得越累。
城里的小孩，零食许多，比大人还能吃麻辣，冰饮料冰西瓜家里常备着，还没上小学就进行各种教育和练习，去集结心智，所以现在气血亏虚的小孩也特别多。
三、怎样进补
常常有人问我关于进补的问题，比如，该吃什么样的补药？该补偿多少维生素蛋白质？该怎样选择营养品？此类问题，仁者见仁，智者见智，专家们也说法不一。
在这里我想从别的一个角度论述一下。
人一到中年，病就多了起来，其中又以肝病、心血管病、肿瘤为常见。
肝病常见：肝硬化、脂肪肝、肝结石、肝囊肿、肝肿瘤；心血管病常见：房颤、栓塞梗阻、血液粘稠、高血压、脑梗；肿瘤更是五花八门。
此类疾病可以统称为富养型疾病，俗称富贵病。防备和辅助解决方案很简略：多运动、七分饱、全素食。
许多朋友听到这样的建议，一开始会抵触。
因为他们长久以来构成的观念是：要想健康，就要给身体补偿各种营养，需求进食各种补品。本来身体就欠好，好不容易补偿点营养，怎样能吃素呢？那不是前功尽弃吗？
其实这不是前功尽弃，这是及早回头。
我们应该也发现了，现在日子条件好了，各种缓慢类的大病反而越来越多了，这是为什么？
中医界有一句老话叫“穰年多疾”，意思是丰收之年患病的反而多。这点值得反思。
修行人一般寿命长。他们是通过食肉进补得来的吗？恰恰相反，他们是通过素食、节食，甚至辟谷来实现的，他们对饮食的控制远远超越世俗之人。
《伤寒杂病论》里有一句话叫“损谷则愈”，意思是说许多病通过减少吃东西的方法就会好。
古代的贵族，大病之后的调度方法不是进补，而是清淡饮食。因为人此刻脾胃衰弱，身体代谢能力比较弱，多食不光不吸收，反而添病。
比如《红楼梦》里，贾宝玉病后的调度就是连续吃了半个月的清粥小菜，而非进补。
同理，老年人也是如此，身体处于衰老状况，生理机能退化，所消耗的能量少了，所需的营养也少，所以需求吃清淡和少吃一点。此谓依从其美。
患者和老人盲目进补会形成许多问题，临床上尤为多见。
从人体生理而言，全部不该有的，或许剩余的东西皆可致病，剩余的营养天然也可以成为致病因。所以有句俗话说，病是吃出来的。
当然，假设一个人长期得不到正常的饮食，比如说常年瘦身，或日子极端贫苦吃不饱，这样的人是可以吃些好的来进补的。但这样的人是极少数的，就如今的状况而言，大大都人并不适合进补。
我们这个民族刚履历铭肌镂骨的饥饿和穷困，多食摄生、进补疗病的观念根深柢固。
但是这些观念到现在还适用吗？许多概念一经提出，依从沿用者众，很少有人深究其时效性和原理。
比如进补这个概念，自身就是一个偏颇的议题，短少才需求补，营养富集了就需求清解。而不是一提进补就觉得是对的。
中医考究的是中道，能量不多不少、处于平衡状况才是最佳。“物无美恶，过则为灾”。
身体的能量只要在摄入和消耗达到平衡状况时，才会健康。
今天的人能量消耗实在是太少了，每天坐着的时分居多。
我常常恶作剧讲，现在的人消耗最大的运动就是上厕所，因为需求蹲下站起来，剩下的时间大多在几十公分半径的弹性范围内活动。
在这样的状况下，饮食再肥甘厚腻，早餐鸡蛋、牛奶、正餐顿顿鸡鸭鱼肉。再去谈进补，祸莫大焉。
正确的观念应该是，与其重视要不要进补，不如重视自身的能量是否处于平衡状况。我们摄入的能量是不是太多？有没有被合理的消耗掉？
那我们怎样判别身体是否处于能量富集的状况呢？
以下这些现象，具有其中一条，就说明身体或许现已处于能量富集的状况了：
1、脸上看上去粗糙不洁净，或长横肉。
2、常常有心烦的状况。
3、头发和面部易出油。
4、易磨牙、打鼾、说梦话、鼻息粗重。
5、常常感觉想喝水，喝了却又不解渴；或许口有燥渴，但又喝不下太多水。
6、大便黏腻，胃腹部胀满。
7、常常感觉午后乏力，不歇息一会下午就很难受。
假设具有以上其中一条，那么建议减少饮食摄入，饮食尽量清淡、素食。
终究该怎样进补？关于今天许多人来说，素食减食就是进补。何须费力不讨好。
有些人或许会说，某些调度身体的补品是清洁身体的。
其实，当我们因为营养囤积导致身体出现状况时，最底子的方法是减少摄入，并且多运动将剩余的能量消耗掉。
至于药物，就算没有副作用，也是相对消沉的方法了。
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