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发布时间：2025-07-05 08:00:57 来源：老而不死网 作者：焦点

青丝意味着变老，还能变黑人没老之前，头发白了头发都会是还能变黑黑色，但有些人年岁轻轻，头发白了头发就由黑变白了。还能变黑白头发让原本年岁轻轻的头发白了人，登时显老了好几岁，还能变黑猎杀山猫影响颜值，头发白了也会影响到心境。那么，变白

的头发，是否还能再次变黑？

若是因为变老造成的白头发，也就是说五十岁后长出的白头发，基本不可能变黑。人老了体内的黑色素会逐步削减，身体机能下降，头发会逐步变得花白，这是正常的生理现象，不可

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即便不是变老引起的白头发，还没到50岁，头发就变成白色的，这也很难变黑。不过年岁不大的人，因为身体还没有退化，身体还会不断排泄黑色素，再加上很多人头发变白都是养分

不良或生活习惯不好引起的，倘若好好调理，头发是有再次变黑的可能性的。年青不大，头发却变白的人，日常饮食能够多吃以下食物，仇人皮健康有好处，有养发乌发的效果。

能够多吃些动物肝脏，比方猪肝、羊肝等等，动物肝脏的养分丰厚，富含头发所需的铜、铁等微量元素，适量的吃点有助于改进发质，让头发变得愈加的乌亮。发为血之余，吃动物肝

脏还有很好的补血效果，常常吃点，体内的气血足够了，发质会变得更好，还能够防止头发出现开裂、掉发等情况。

02「豆类食物」

豆类食物比方黄豆、黑豆、红豆、豆腐和豆浆等，也是很好的养发食物，能够多吃点。豆类食物富含多样养分，养分价值高，富含蛋白质、维生素和微量元素等人体所必需的养分元

素。为了保证养分，我们每天都应该吃25g以上的豆类食物，豆类食物能够打成豆浆喝，也能够加到主食中吃，常常吃点仇人发有好处，能够润养头发，防止掉发、改进发质，有助于

乌发。

酪氨酸含量丰厚的食物，比方鱼肉、瘦牛肉和鸡肉等，长白头发的人也能够多吃些。酪氨酸是组成黑色素的质料，常常吃点富含此物质的食物，能够促进身体组成更多的黑色素，从而

改进发色，滋养发质。这些食物中的蛋白质含量往往也较为丰厚，还富含铁等微量元素，适量的吃点，对健康也有协助，有助于增强免疫力。

想要头发变好，还应该多吃些富含B族维生素的食物，比方猪肉、黑米、香菇、鸡蛋、糙米、坚果等等。若缺乏B族维生素中的维生素B1、B2、B6和B12，简单长出白头发，白头发的人

应该多吃些，为头发供给多样的养分，发质能逐步好转。

想要头发变得乌黑锃亮，还应该控制好心境，不要气愤和焦虑，有压力要及时的排解，心境要保持在畅快的状况，不能常常熬夜，作息应该规律，睡觉时间要足够，往常还应该进行适

量的运动，多按摩头部，促进头部的血液流转，头发发质能逐步好转，头发或能够变得乌黑锃亮。

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